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Meditieren
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"Mindful Eating - Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlkörper"
In diesem Kurs lernst du, deine Ernährung unter einem anderen Blickwinkel betrachten, um auf eine gesunde, ganzheitliche und langfristige Art und Weise Ihren Wohlfühlkörper zu erreichen. Zusätzlich erhältst du viel Ernährungswissen, das dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen und dieses Wissen alltagstauglich in dein Leben einzubauen. So wirst du dich in Zukunft im Ernährungsdschungel sehr gut zurechtfinden und lernen, die vielfältigen - und häufig verwirrenden - Informationen für sich ins richtige Licht zu rücken. Nebenwirkung: Eine Gewichtsabnahme ist durchaus im Bereich des Wahrscheinlichen :-)
In diesem Workshop werden folgende Themen in den Fokus genommen:
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Achtsames und intuitives Essen
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Viel Gesundheit in wenig Zeit
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Genussvoll leben ohne (Industrie-)Zucker
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Wie man gesunde Gewohnheiten erfolgreich und langfristig umsetzt
Der Kurs geht über 2 Termine und findet in Lollar (Kreis Gießen) statt:
8. + 15 Juni 2024, jeweils von 9:00 bis 12:00 Uhr
"Genussvoll naschen - gesundes Süßen"
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zuliebe den Einsatz von (Industrie-)Zucker im Alltag reduzieren möchten, ohne auf den Genuss leckerer Süßspeisen zu verzichten. Die Auswirkungen von Zucker auf den Organismus werden vorgestellt sowie die verschiedenen Alternativen beleuchtet. Inwiefern unterscheiden sie sich? Wie setzt man sie am besten ein?
Der Kurs findet in Niederwalgern (Gemeinde Weimar, Landkreis Marburg-Biedenkopf) statt:
20. April 2024, von 10:00 bis 13:00 Uhr
"Viel Gesundheit in wenig Zeit"
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gesünder leben möchten, aber hierfür wenig Zeit zur Verfügung haben. Gemeinsam nehmen wir den eigenen Alltag unter die Lupe und erörtern kleine einfache Schritte, die eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben. Je nach individueller Problematik können z.B. Mealprep-Tricks Thema sein. Aber auch für den Bereich Bewegung und Entspannung schauen wir gemeinsam nach Möglichkeiten, mit minimalem Aufwand und ohne Druck unseren Körper auf gesunde Weise zu fordern und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Der Kurs findet in Niederwalgern (Gemeinde Weimar, Landkreis Marburg-Biedenkopf) statt:
27. April 2024, von 10:00 bis 13:00 Uhr
"Gesunde Gewohnheiten - ganz einfach!"
Wie kann man sich in einem Alltag, der mit Arbeit und nicht enden wollenden To-Do-Listen gefüllt ist noch gesund ernähren, regelmäßig bewegen und dabei auch noch entspannen? Neue Gewohnheiten in den Alltag einzubauen funktioniert vielleicht eine Zeitlang, aber dann kommt ein Einschnitt in den Alltag und schon landen die guten Vorsätze auf der Liste für das kommende Jahr … Muss das sein? Nein! In diesem Kurs erörtern wir, welche gesunden Gewohnheiten zu Ihnen passen und wie man die neue(n) Gewohnheit(en) am besten umsetzt, so dass das „am Ball bleiben“ leichter fällt. Am Ende des Kurses hat jede/r einen individuellen Wegweiser zur Hand, mit dem die Umsetzung Spaß macht.
Der Kurs findet in Niederwalgern (Gemeinde Weimar, Landkreis Marburg-Biedenkopf) statt:
29. Juni 2024, von 10:00 bis 13:00 Uhr
"Umstieg auf eine pflanzenbasierte Ernährung"
Pflanzenbasierte/vegane Ernährung ist im doppelten Sinne in aller Munde. Der gesundheitliche Nutzen ist unumstritten und die Notwendigkeit, unsere moderne Ernährungsweise auch im Hinblick auf die Umwelt umzustellen, inzwischen sogar wissenschaftlich belegt. Doch: Wie stelle ich meine Ernährung um? Was muss ich beachten? Wo fange ich an? Und wie vermeide ich teure Ersatzprodukte, ohne stundenlang in der Küche zu stehen?
In diesem Workshop erhalten Sie viele leicht umsetzbare Anregungen, wie Sie Ihre Ernährung pflanzlicher und damit nährstoffreicher gestalten können, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Im Gegenteil: Sie werden schnell spüren, wie viel Sie hinzugewinnen!
Für Menschen, die sich bewusster ernähren möchten, ist dieser Kurs geeignet; jedoch auch für Personen mit Laktoseintoleranz und Milcheiweiß-Allergien.
Der Kurs findet in Lollar (Kreis Gießen) statt:
4. Mai 2024, von 9:00 bis 12:00 Uhr
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